日々走ること

去年から日々走ることを決めている。約一年自転車を再度乗り続けている。



運動をすると気持ち的に落ち着くし、発見が楽しいからだ。
ランニングでもいいのだけど、どうしても自転車が好き。
日々継続していると、いい癖がつく。


 
一般の方のも3日自転車に乗らないと、ペダリングがわからなくなるので、ぜひ15分でいいから自転車にまたがりましょう。


 

最近は横浜で短時間で走ることも多く、この首都圏の信号地獄のライドはスピードを出さず身体に負荷を掛けることが一番です。


 
実際MTB（ハードテール）がとても良くて、スピードが出ない分短い上り坂でも、時間が稼げて短時間で集中したライドができるし。坂道でもギア比がワイドなので一定走ができる。


 
特に横浜は丘が多いので急坂も多く、MTBだと脚が回って、フォームを意識する良い練習になりますね。無駄に重いギアかけるとフォームも乱れる。それによって怪我もするので。


 
ロード乗りの方にマウンテンバイクって本当におすすめです。